31. Gebelik Haftası: Alıştırma Kasılmaları ve Doğum Planı

Hindistan cevizi iriliğinde, sesleri tanımaya başlayan bebek

Bebeğiniz bu hafta baştan topuğa yaklaşık 41,1 cm uzunluğa ve yaklaşık 1502 gram ağırlığa ulaşır; boyutu ve ağırlığı bir hindistan cevizini andırır. Bu değerler ortalamadır ve bebekler arasında farklılık gösterir.

NHS'e göre bebek bu haftalarda parmaklarını emer, ara sıra takla atar, giderek tombullaşır ve derisi daha az kırışık görünür. Bu haftalarda rahim dışından gelen sesleri, örneğin konuşan kişilerin seslerini tanımaya da başlar.

MedlinePlus, 31-34. haftalar arasında bebeğin hızla büyüdüğünü ve çok miktarda yağ depoladığını, ritmik nefes hareketleri yaptığını ama akciğerlerinin henüz tam olgunlaşmadığını belirtir. Kemikler gelişmiştir ancak hâlâ yumuşaktır; vücut demir, kalsiyum ve fosfor depolamaya başlar.

Sertleşip gevşeyen karın

Gebe Okulu Eğitim Kitabı, Braxton Hicks kasılmalarını rahim ağzında açılmaya yol açmayan, düzensiz ve ağrısız kasılmalar olarak tanımlar ve üçüncü trimesterde yoğunlaştığını belirtir. NHS de bu kasılmaları karnın 20-30 saniye sıkışıp ardından gevşemesi olarak anlatır.

Sağlık Bakanlığı rehberi göğüslerden kolostrum gelmesini, sık idrara çıkmayı ve vajinal akıntıdaki artışı gebelere anlatılması gereken değişiklikler arasında sayar. Uyku güçlüğü, bel ağrısı ve yorgunluk da bu haftalarda sık görülür.

Alıştırma kasılması mı, erken doğum sancısı mı?

37. haftadan önce başlayan doğum eylemine erken (preterm) doğum eylemi denir. ACOG'nin ve NHS'in saydığı belirtiler şunlardır:

• Düzenli ya da sık tekrarlayan kasılmalar veya karında sıkışma; ACOG bunların çoğu zaman ağrısız olabileceğini belirtir
• Adet sancısına benzeyen kramplar, bazen ishalle birlikte
• Sulu, kanlı ya da sümüksü akıntı veya akıntı miktarında artış
• Leğen bölgesinde ya da alt karında baskı hissi
• Sizin için alışılmadık, sürekli ve künt bel ağrısı
• Vajinadan ani su boşalması ya da sızıntı

Gebe Okulu Eğitim Kitabı'na göre Braxton Hicks kasılmaları çoğunlukla karında hissedilirken erken doğum kasılmaları belin alt kısmında hissedilir. ACOG, erken doğum eyleminin her zaman erken doğumla sonuçlanmadığını, yaklaşık her 10 kadından 3'ünde kendiliğinden durduğunu belirtir; yine de hemen tıbbi değerlendirme gerekir.

Alıştırma kasılmaları için Gebe Okulu Eğitim Kitabı günlük hafif yürüyüş, bol sıvı, sol yana yatarak dinlenme, ılık banyo ve gevşeme egzersizlerini önerir. Kasılmalar bunlarla hafiflemiyor, düzenli hâle geliyor ya da ağrılaşıyorsa beklemeyin.

İlk doğum planı taslağı

NHS, doğum planını ebenize, hemşirelere ve doktorlara doğum sırasında ne istediğinizi bildirmenin bir yolu olarak tanımlar. Taslağınızda şu başlıklara yer verebilirsiniz:

• Doğumda yanınızda kimin bulunmasını istediğiniz
• Ağrıyla baş etme konusundaki tercihleriniz
• Doğum sırasında hareket etme ve farklı pozisyonlar deneme isteğiniz
• Doğum topu ya da mat gibi olanaklar
• Doğumdan hemen sonra ten tene temas ve bebeğinizi nasıl beslemek istediğiniz

NHS, doğumun her zaman plana göre gitmeyebileceğini ve son anda değişiklik gerekebileceğini hatırlatır. Planı ebeniz ya da doktorunuzla konuşarak yazmak, doğum yapacağınız kurumda hangi seçeneklerin gerçekten sunulduğunu öğrenmenizi sağlar.

Kontrolde rahim ölçümü ve bebeğin duruşu

NHS'e göre bu haftalarda kontrollerde rahminizin boyu ölçülür ve bebeğin duruşuna bakılır. Bazı bebekler şimdiden başı aşağıda, doğuma hazır konumdadır; bazıları ise makat gelişindedir. NHS, baş aşağı olmayan bebeklerin dönmesi için hâlâ zaman olduğunu belirtir; duruş sonraki kontrollerde yeniden değerlendirilir.

Tahmini doğum tarihinizi hesaplayın

Gebeliğin 7. ayında neler olur