Gebeliğin 29. Haftası: Hareket Düzenini Tanıma Zamanı

Ayçiçeği başı boyutunda, organlarını olgunlaştıran bebek

Bu hafta bebeğiniz baştan topuğa yaklaşık 38,6 cm uzunluğunda ve yaklaşık 1153 gram ağırlığındadır; boyutunu bir ayçiçeği başına benzetebilirsiniz. Bunlar ortalama değerlerdir, her bebek kendi hızında büyür. NHS'e göre bebeğin vücudu artık tümüyle şekillenmiştir; önündeki haftalarda asıl işi organlarını olgunlaştırmak ve yağ depolamaktır.

ACOG, 29-32. haftalar arasında bebeğin gerinebildiğini, tekme atabildiğini ve kavrama hareketleri yapabildiğini, gözlerinin ışıktaki değişiklikleri algılamaya başladığını belirtir. MedlinePlus'a göre akciğerler doğumdan sonra nefes almak için gereken sürfaktan maddesini üretmeye başlamıştır, ancak henüz olgun değildir.

RCOG, hareketlerin sayısının 32. haftaya kadar arttığını, ardından aşağı yukarı aynı kaldığını belirtir. Bebeğin gece ve gündüz uyku dönemleri vardır; bunlar çoğunlukla 20-40 dakika sürer, nadiren 90 dakikayı geçer ve bebek bu sürede genellikle hareket etmez. Belirli bir “doğru sayı” yoktur; önemli olan sizin bebeğinizin alışılmış düzenidir.

Göğüs kafesine yaklaşan rahim ve değişen denge

Rahim yukarı doğru büyüdükçe diyaframı iter. Gebe Okulu Eğitim Kitabı, bu yüzden özellikle sırt üstü düz yatarken, merdiven çıkarken ya da hızlı yürürken nefes darlığının belirginleştiğini anlatır. NHS de bebeğin akciğerlere doğru baskı yapmasıyla nefesinizin daralabileceğini belirtir.

Karnınız öne doğru büyüdükçe ağırlık merkeziniz değişir; NHS, dengenizin etkilenebileceğini ve kendinizi daha sakar hissedebileceğinizi hatırlatır. Mesaneye binen baskı gece tuvalete kalkma sayısını artırabilir. Bel ağrısı, hazımsızlık ve baş dönmesi de bu haftalarda sık görülen yakınmalar arasındadır.

Gece krampları ve yan yatarak uyumak

Gebe Okulu Eğitim Kitabı'na göre bacak krampları gebelik ilerledikçe sıklaşır ve çoğunlukla geceleri uyandırır. Büyüyen rahmin leğendeki sinir ve damarlara baskısı, uzun süre hareketsiz kalmak, ayağın aynı pozisyonda kalması ve yorgunluk kramplara katkıda bulunabilir. Şunlar gece rahatlamanıza yardımcı olabilir:

• NHS, yan yatarak uyumayı denemenizi önerir; bacaklarınızın arasına ve karnınızın altına yastık koymak bu pozisyonu kolaylaştırır.
• Nefes darlığında başınızı biraz yükselten bir yastık ve sol yana yatmak rahatlatabilir (Gebe Okulu Eğitim Kitabı).
• Gün içinde uzun süre aynı pozisyonda kalmamak ve kısa yürüyüşler yapmak kramp sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Yatmadan önce ılık duş, loş ve serin bir oda uykuya geçişi kolaylaştırabilir.

Gelip geçen kramplardan farklı olarak baldırda sürekli bir ağrı varsa ve ayağınızı yukarı büktükçe artıyorsa beklemeden doktorunuza başvurmanız önerilir; Gebe Okulu Eğitim Kitabı bu tabloyu damar içinde pıhtı açısından tehlike belirtileri arasında sayar.

Her kontrolde tansiyon ve idrar bakılmasının nedeni

ACOG'ye göre preeklampsi çoğunlukla 20. haftadan sonra, sıklıkla da üçüncü trimesterde gelişir; doğumdan sonraki haftalarda da ortaya çıkabilir. Çoğu zaman sessiz başlar. NHS, belirtilerin kişi tarafından genellikle fark edilmediğini, bu yüzden rutin kontrollerde tansiyon ve idrar tahlili yapıldığını belirtir. Sağlık Bakanlığı rehberi de 28-32. haftalar arasındaki üçüncü izlemde tansiyon ölçümünü, idrarda protein bakılmasını ve yaygın ödem kontrolünü öngörür.

Rehbere göre son aylarda ayaklarda şişlik sık görülür; ellerde ve göz kapaklarında ortaya çıkan ödem ise preeklampsinin ilk belirtisi olabilir. NHS ve ACOG'nin saydığı belirtiler şunlardır:

• Geçmeyen, şiddetli baş ağrısı
• Bulanık görme, ışık çakması ya da gözün önünde benekler
• Kaburgaların hemen altında ya da karnın üst kısmında ağrı
• Yüzde, ellerde veya ayaklarda aniden ortaya çıkan şişlik
• Kendini çok kötü hissetme, bulantı ve kusma, ani kilo artışı

Bu belirtilerin başka nedenleri de olabilir; ayırt etmek tansiyon ölçümü ve tahlillerle mümkündür. Bu yüzden bir tanesini bile fark ettiğinizde değerlendirilmek en güvenli yoldur.

RCOG, 28. haftadan sonra hareket azalmasıyla başvurduğunuzda bebeğin kalp atışının çoğunlukla en az 20 dakika izlendiğini belirtir. Bu değerlendirme için başvurmaktan çekinmeyin.

Gebelikte tehlike işaretleri: hangi durumda beklemeden başvurulur

Kaçıncı haftada olduğunuzu gün gün hesaplayın