21. Hafta Gebelik: Denge Merkeziniz Kayıyor

Plasentayı geçen ağırlık, dışarıdan gelen sesler

Bu haftadan itibaren boy baş-topuk uzunluğu olarak verilir: yaklaşık 26,7 cm. Ağırlık yaklaşık 360 gramdır ve bebek bir havuç boyundadır. Geçen haftaya göre büyük görünen fark, ölçüm yönteminin baş-popo uzunluğundan baş-topuk uzunluğuna geçmesinden kaynaklanır. NHS'e göre bebek artık plasentadan daha ağırdır.

NHS, bebeğin rahim dışındaki gürültüleri ve sesleri duyabildiğini, vücudunu ince lanugo tüylerinin kapladığını, saçların ve kaşların geliştiğini belirtir. Emme ve nefes alma gibi temel beceriler üzerinde çalışan bebekte uyku ve uyanıklık düzeni de oluşmaya başlar. MedlinePlus'a göre önümüzdeki birkaç haftada tırnaklar parmak uçlarına kadar uzar, bağırsaklarda ilk dışkı olan mekonyum oluşur ve bebek yağ depolamaya başlar.

Değişen denge, gevşeyen eklemler

Karnınız büyüdükçe ayaktayken kendinizi biraz dengesiz hissedebilirsiniz. NHS bunun nedenini ağırlık merkezinizin değişmesi ve eklemlerinizin gevşemesi olarak açıklar. Bel ağrısı, bağ ağrıları, çatlaklar, burun kanaması ve el-ayak şişliği bu haftanın olası yakınmaları arasındadır.

Sağlık Bakanlığının Doğum Öncesi Bakım Yönetim Rehberi, gebeye anlatılması gereken değişiklikler arasında varis ve hemoroidi, kabızlığı, mide yanmasını ve göğüslerden kolostrum gelmesini de sayar. Kolostrum, doğumdan önce göğüslerden gelebilen ilk süttür.

Bel ve denge için gündelik önlemler

• Otururken sırtınızın iyi desteklendiğinden emin olun ve gün içinde dinlenmeye zaman ayırın; NHS bu önerileri bel ağrısı için sıralar.
• NHS, gebelere özel yoga ve su içi egzersiz derslerinin sırtı destekleyen kasları güçlendirebileceğini belirtir.
• Pelvik taban egzersizlerini sürdürün; NHS bunları bu haftanın öneri listesinde tekrarlar.
• Bacaklarınızda varis belirdiyse ya da mevcut varisleriniz belirginleştiyse bir sonraki izlemde sorun; rehber varisi gebeye anlatılacak konular arasında sayar.

Şeker yükleme testi ve kalan randevular

Sağlık Bakanlığı rehberi, yüksek risk grubunda olmayan gebelere 24-28. haftalar arasında ağızdan şeker yükleme (glukoz tarama) testinin yapılacağı konusunda bilgi verilmesini öngörür. Risk grubundaysanız doktorunuz testin zamanını farklı planlayabilir. Testin nasıl yapılacağını ve öncesinde neye dikkat etmeniz gerektiğini şimdiden sormak randevuyu kolaylaştırır.

Detaylı ultrason henüz yapılmadıysa rehberin öngördüğü aralık 24. haftanın sonuna kadardır. Tdab aşısında da ilk doz için önerilen aralık 18-24. haftalardır; rehbere göre bu aralık kaçırılırsa 32. haftanın sonuna kadar tek doz Tdab uygulanabilir. Bir sonraki durak olan üçüncü izlem 28-32. haftalar arasında yapılır.

Rehber ayrıca gebelerin bünyesinde gebe okulu bulunan sağlık kuruluşlarına (Sağlıklı Hayat Merkezi, hastane gibi) yönlendirilmesini ve gebe ile ailesinin acil durumlarda izleyecekleri yol konusunda bilgilendirilmesini öngörür. Gebe okulu programlarına katılmak ve gerektiğinde hangi hastaneye nasıl ulaşacağınızı partnerinizle şimdiden konuşmak, son aylara daha hazırlıklı girmenizi sağlar.

Şeker yükleme testi ve 3. trimester kontrolleri: test takvimi

İkinci trimester boyunca neler olur?