Güvenli uyku

Her uykuda sırtüstü

AAP, bebeğin gündüz uykuları dahil her uykuda sırtüstü yatırılmasını önerir. Sırtüstü uyuyan bebeklerin ani ve beklenmedik biçimde kaybedilme olasılığı, yüzüstü ya da yan yatan bebeklere göre çok daha düşüktür.

T.C. Sağlık Bakanlığı Temel Yenidoğan Bakımı kitabı da ani bebek ölümü riskini azaltmak için ilk aylarda bebeğin yalnızca sırtüstü yatırılmasını, yüzüstü ya da yan yatırılmamasını aktarır.

• Yan yatış da yüzüstü yatış kadar risklidir; yan yatırılan bebek daha kolay yüzüstü dönebilir.
• Bebeğinizi her zaman sırtüstü yatırın. Her iki yöne de rahatça dönebiliyorsa, döndüğünde onu yeniden sırtüstü çevirmeniz gerekmez; yeter ki yatağında battaniye, yastık ya da oyuncak olmasın.

Uyku alanı

Bebeğiniz için sert ve düz bir uyku yüzeyi seçin. Sert yüzey, bebek üzerinde yatarken çökmeyen yüzeydir; 10 dereceden fazla eğimli yüzeyler uyku için güvenli sayılmaz.

• Yatağa tam oturan bir şilte ve lastikli çarşaf yeterlidir. Yastık, yorgan, battaniye, oyuncak ve kenar korumaları bebeğin uyku alanında bulunmasın.
• Bebeğiniz oto koltuğunda, bebek arabasında, salıncakta ya da taşıyıcıda uyuyakalırsa, olabildiğince kısa sürede sert ve düz bir yüzeye sırtüstü alın.
• Bebekle kanepede, yumuşak koltukta ya da minderde uyuyakalmaktan kaçının; AAP bu yüzeylerde riskin çok daha yüksek olduğunu belirtir.

Aynı oda, ayrı yatak

AAP, bebekle aynı yatakta uyunmamasını; bunun yerine en az ilk 6 ay boyunca bebeğin kendi uyku alanında, ebeveynlerin odasında uyumasını önerir.

Bakanlık kitabı da bebek için en güvenli yerin kendi yatağı olduğunu ve anne ile bebeğin aynı odada ancak ayrı yataklarda yatmasını belirtir.

• Beslemek ya da sakinleştirmek için bebeğinizi yatağınıza aldıysanız, uyumadan önce onu kendi uyku alanına geri koyun.

Isı, giysi ve duman

• Bebeğinizi aynı ortamda sizin giydiğinizden en fazla bir kat fazla giydirin. Terleme, sıcak bir göğüs ya da kızarmış cilt aşırı ısınma işareti olabilir.
• Uyurken bebeğinizin başını açık bırakın; UNICEF bunun aşırı ısınmayı ve boğulmayı önlemeye yardımcı olduğunu belirtir.
• Hamilelikte ve doğumdan sonra sigara ve elektronik sigara dahil nikotin kullanmayın; evinizi ve arabanızı dumansız tutun.

Diğer öneriler

• Kundak yapabilirsiniz, ancak AAP kundağın ani bebek ölümü riskini azaltmadığını belirtir. Kundaklı bebek her zaman sırtüstü yatırılır; dönmeye çalıştığı görülünce kundak bırakılır.
• Bebeğinizin uyku ortamının güvenliğiyle ilgili sorularınızı çocuk doktorunuza sormaktan çekinmeyin.